本当に肩が楽になる!肩こり解消に効く全国の温泉11選!

ツラい肩こりの痛み。温泉に入ってどうにかしたいけど、肩こりに効く温泉ってどこなんだろう?とお悩みではないでしょうか?

実は、温泉には様々な効能があり、効果もさまざま。その中でも特に「肩こりに効く泉質というものがあるんです…。

今回は

  • 温泉が肩こりに効く理由
  • おすすめの泉質
  • 全国の温泉地紹介

を中心に解説しています。

紹介している温泉地は「せっかく行くなら観光も楽しみたい!」という人と「ゆっくり温泉に入って心も体もリフレッシュしたい」という人向けに分けています。

温泉地の雰囲気についても書いていますので、「行ったことがないからどんな所か分からなくて不安…」という人も安心してくださいね。

これを読めば、つら〜い肩の痛みを和らげるにはどこの温泉へ行けばいいのかすぐ分かるはずです!是非読んでみてみてください。

 

 

 

 

1. 慢性的な肩こりには温泉が効く!

慢性的に肩こりを感じている人でも、温泉に入ることで肩こりは軽くなります。でも、それはなぜなんでしょうか?まずは、「温泉が肩こりに効く理由」と「肩こり改善に効果のある泉質」について解説していきます。

 

1-1. 温泉の効果で「血行不良」「筋肉疲労」が改善!

温泉に入ると、肩こりの主な原因である「血行不良」「筋肉疲労」が改善されます。温泉の温浴効果で、筋肉のこわばりが解消され血行が促進するからです。

実際に行われた”温泉の健康増進作用に関する実験”でも

  • 温泉は家庭のお風呂よりも効果・効能が高い
  • 温泉への入浴後は、血流が増加し肩こりが軽減した

などの報告が上がっています。

(参照:https://www.jstage.jst.go.jp/article/onki1962/69/2/69_2_81/_pdf/-char/ja

慢性的に肩こりを感じている人は

  • 体の冷え
  • ストレス
  • 運動不足
  • 悪い姿勢

などによって血行が悪くなったり肩の筋肉が疲れ、痛みの原因となる疲労物質がたまりやすくなっている可能性があります。

温泉は、体を芯から温めることで血行を改善し、肩こりの原因となっている疲労物質を解消してくれるのです。

(※ただし、急に強い痛みを感じるような肩こりの場合、原因は「血行不良」ではなく「筋肉の炎症」が考えられます。温泉に入って患部を温めることで悪化してしまう可能性もありますので、注意してください)

 

1-2. おすすめの泉質は「塩化物泉」

温泉は湧いている場所によって泉質が違い効能も様々ですが、肩こり解消に一番おすすめなのは「塩化物泉」です。塩化物泉は別名”熱の湯”とも呼ばれているほど保温効果の高い温泉だからです。

(参照:https://www.env.go.jp/nature/onsen/pdf/2-5_p_42.pdf

普段、私たちの肌は汗をかくことで体の温度を下げています。塩化物泉に入るとお湯に含まれる塩分が肌に付き、汗の蒸発を防ぐため、体温が下がりにくくなるのです。

血行不良の原因となる冷え性やうつ状態の改善効果も高く、肩こりの改善も期待できます。

他の泉質と比べても、強い成分が入っていないため湯あたりや副作用が少ないのもポイントです。

 

2. 肩こり解消効果の高い全国の塩化物泉をご紹介!

全国の肩こりに効く「塩化物泉」を、観光地も思い切り楽しみたい方・ゆっくり温泉を楽しみたい方の2つに分けてご紹介していきます。

 

2-1. 観光も楽しみたい人におすすめの温泉地

2-1-1. 神奈川|宮ノ下温泉

都心からも行きやすい箱根エリアにあるのが、宮ノ下温泉です。富士屋ホテル(2020年7月にリニューアルオープン)を中心に10軒ほどのホテルが立ち並び、昔の情緒が残る温泉地です。自然豊かな景観も魅力的でおすすめです。

▼温泉地の雰囲気

街歩きの楽しい温泉地です。明治・大正の建物が残っており、レトロで個性的な雰囲気を楽しむことができます。四季折々の景色も美しく、新緑や紅葉の季節は特に観光客で賑わいます。

 

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箱根 宮ノ下温泉

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2-1-2. 石川|和倉温泉

多くの旅行客が訪れる人気の温泉地です。泉質は世界的にも高評価で、ドイツで開催された万国鉱泉博覧会で和倉の湯が三等賞を受賞しています。

▼温泉地の雰囲気

豪華な宿泊施設が多く、毎年160万人以上の観光客が訪れます。七尾湾を一望できるところに無料の足湯があり、ゆっくりと景色を眺めながらくつろぐことができます。日曜には朝市も開催されており、能登美味しい魚や野菜を満喫できるようになっています。大人の旅にはもってこいの温泉地だと言えます。

 

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石川県 能登半島 和倉温泉 潮の香りと湯けむりの街

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2-1-3. 静岡熱海温泉

日本屈指の源泉数を誇る全国屈指の温泉リゾートです。歴史のある温泉地で、江戸時代には参勤交代の際に多くの大名が利用したと言われています。

▼温泉地の雰囲気

昔は新婚旅行の地として栄えていた熱海。現在は、昭和のレトロ感が人気になっています。熱海の駅前には商店街があり、お魚や温泉まんじゅうなどを買うことができます。美術館などの観光地も多く、1日中楽しむことができます。

 

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2-1-4. 秋田|男鹿温泉郷

男鹿温泉は秋田の海辺に湧く温泉で、非常に景色の良い温泉地です。周辺は観光スポットが多いため、観光の拠点として利用する人が多いです。

▼温泉地の雰囲気

男鹿はなまはげが有名な街です。男鹿真山伝承館では「なまはげ習俗学習講座」として大晦日のナマハゲ行事を実演してくれます。他にも水族館などの観光スポットがあり、海に面しているためとれたての美味しい魚も食べることができます。

 

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2-1-5. 香川|こんぴら温泉郷

「こんぴらさん」の愛称で親しまれているのがこんぴら温泉です。パワースポット金毘羅宮への参道に温泉施設やおみやげ物屋が立ち並んでおり、旅行客やお遍路さんに親しまれています。

▼温泉地の雰囲気

パワースポットとして人気の金毘羅宮は山の上にあります。そのため参道口から御本宮までは785段、奥社までは1,368段の石段を登ることになります。ちょっと大変な気もしますが、参道はおみやげ物屋さんや食べ歩きできるスポットが多いので無理なく楽しむことができます。登りきった時には達成感もあり、景色も綺麗なのでおすすめです。

 

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2-2. 温泉を楽しみたい人におすすめの温泉地

2-2-1. 群馬|四万温泉

四万温泉は、草津温泉・伊香保温泉と並び「上州三名湯」に数えられる歴史ある温泉です。四万種類もの病を治すとも言われており、飲泉をすれば胃腸の具合も良くなると言われています。

▼温泉地の雰囲気

古き良き温泉地の雰囲気を味わうことができます。周りに観光地がないので、都会の喧騒から離れてのんびりゆっくりしたいという人にはおすすめの温泉地です。

 

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2-2-2. 新潟|瀬波温泉

日本海の海岸沿いにある温泉で、綺麗な夕日を眺めながら温泉に入ることができます。歌人である与謝野晶子もその美しさに惚れ、わずか2日という短い滞在時間の中で45種もの歌を読み上げています。

▼温泉地の雰囲気

海岸沿いに足湯があり、海を眺めながらゆっくりすることができます。また、現在も元湯のある南側山麓の高台では、源泉の湯で温泉たまごをつくることができます。

 

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2-2-3. 愛知|湯谷温泉

湯谷温泉はとても歴史のある温泉です。1300年前の奈良時代から始まったと言われており、涌き出る湯は”鳳液泉”と呼ばれ万病に効くといわれています。

▼温泉地の雰囲気

川のほとりには10軒ほどの宿泊施設があり、日本古来の「宿」の良さを体感することができます。渓谷の景色も美しく、ゆったりと温泉を楽しむことができます。

 

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湯谷温泉

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2-2-4. 山梨|富士河口湖温泉

温泉に浸かりながらダイナミックな富士山の絶景を見ることができるのが、富士河口湖温泉です。平成9年にできた温泉郷で、富士5湖農地の一つ「河口湖」の湖畔に位置しています。

▼温泉地の雰囲気

河口湖の辺りには40軒ほどのホテルがあります。河口湖の周辺には、河口湖と富士山を大パノラマで味わえるロープウェーや、個性的な建物が人気の久保田一た竹美術館など、観光スポットも多く点在しています。観光の拠点としても利便性の高い温泉です。

 

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2-2-5. 兵庫|城崎温泉

1400年もの歴史をもち、島崎藤村や志賀直哉など日本の多くの文豪たちに愛されたのが城崎温泉です。温泉街の景観が大変美しく、外湯めぐりが盛んです。浴衣と下駄で散策するのも、非日常を味わえて楽しめます。

▼温泉地の雰囲気

城崎には7つの外湯があり、浴衣と下駄で外湯めぐりを楽しむ観光客で賑わっています。飲食店やおみやげ物屋さんの数も多く、街全体にレトロな雰囲気がただよう素敵な温泉街です。

 

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城崎温泉観光協会

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2-2-6. 長崎|小浜温泉

橘湾に面しており、海沿いの景色が綺麗なのが小浜温泉です。源泉の温度が100度と高く、湯量も1日に5000tと多いのが特徴の温泉です。

▼温泉地の雰囲気

海沿いには25軒ほどの温泉宿があり、海に面しているため沈んで行く夕日をゆっくりと眺めることができます。また、日本一長い「105mの足湯」を無料で利用することができます。小浜温泉の蒸気を使った蒸し料理や、小浜名物のちゃんぽんなど、美味しいグルメも盛り沢山です。

 

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小浜温泉観光協会 オフィシャルサイト

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3. 肩こり改善効果がUPする温泉の入り方

次に肩こり改善効果をUP させる温泉の入り方について解説してきます。

3-1. 休憩しながら入る

1度に長時間お湯に浸かるのではなく、こまめに浴槽から出て休憩をとるようにしましょう。体温以上のお湯に長い間浸かるのは体に負担をかけてしまうからです。また、数回に分けて温泉に浸かることで体の芯まで徐々に温まるようになります。のぼせ防止にもなるので、温泉に浸かる時は休みながら入るようにしてください。

3-2. 温泉から出るときはシャワーで流さない

温泉から上がる時はシャワーで流しさないようにしましょう。シャワーで流すことによって、肌に着いた温泉の成分も一緒に流れていってしまうからです。より温泉の効果を高めたい人は、流さずに出るのがおすすめです。

 

 

4. 自宅で簡単に温泉気分を味わいたい人は入浴剤でもOK!

本当は温泉へ行きたいけど、どうしても体が重い…という人は、家のお風呂で手軽に温泉気分を味わうのもいいかもしれません。入浴剤には温泉成分や体を温める効果のある成分が配合されており、肩こりにも効果があるからです。

こちらの記事では、おすすめの入浴剤と入浴のポイントなどを紹介していますので、参考にしてください。

 

 

5. まとめ

肩こりの痛みは温泉に入ることで軽減されます。温泉の温浴効果で体全体の血行が良くなり疲労物質が取り除かれるからです。

温泉は湧いている場所によって泉質が違い効能も様々ですが、肩こり解消に一番おすすめなのは保温効果の高い「塩化物泉」です。

今回した温泉は

  • 神奈川|宮ノ下温泉
  • 石川|和倉温泉
  • 静岡|熱海温泉
  • 秋田|男鹿温泉郷
  • 香川|こんぴら温泉郷
  • 群馬|四万温泉
  • 新潟|瀬波温泉
  • 愛知|湯谷温泉
  • 山梨|富士河口湖温泉
  • 兵庫|城崎温泉
  • 長崎|小浜温泉

の11ヶ所です。

「ちょっと遠出したい」「思い切り気分転換したい」「お風呂に入って体も心もリラックスしたい」など、自分の気分に合わせて計画を立ててみてください。

また、肩こりは普段の生活が一番重要です。ストレスを溜めずに、正しい生活習慣を心がけるようにしましょう。

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