今すぐ買える!【3つの症状別】おすすめの肌荒れ対策ドリンク6選

肌の状態は自分の今の健康状態や精神状態を表す鑑ともいわれます。

しかし、いつも忙しく仕事や家事を頑張っているあなただからこそ、自分の時間が取れずに肌のトラブルに悩んでいませんか

  • 忙しくて肌荒れのケアまで手が回らない…
  • 肌への塗り薬などスキンケアの対策には気を遣っているけど、他にも効果のある方法を試したい…

というお悩みがある方も少なくないはずです。

すぐに買え、すぐに摂取でき、また肌荒れにも効果のあるものがあればとても理想ですよね。

 

肌荒れ向けのドリンクは手軽に摂取できるため、そういった忙しい方にもとてもおすすめのものです。コンビニやドラッグストア、薬局など様々な所で販売されています。

しかし、実際コンビニでドリンクを選ぼうと思っても、種類がありすぎて「正直どれを選んでいいかわからない…」と悩んでしまうことがあると思います。

 

そこで今回は、

  • 肌荒れにおすすめのドリンクが持つべき栄養素
  • 実際に肌荒れ時におすすめのドリンク6つ
  • ドリンクを飲む最適なタイミング
  • 肌荒れ用のドリンクの注意点

についてご紹介していきます。

 

この記事を読めば、お悩みに合ったドリンクの選び方が分かるようになり、肌荒れに悩まないこれからの未来に一歩近づくはずです。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

 

 

1. 肌荒れにおすすめのドリンクが持つべき栄養素

肌荒れ用のドリンクはたくさん販売されていますが、実際にどのような成分が肌荒れに効果をもたらすのか気になりますよね。

肌荒れを改善するには、例えば皮膚組織を構成する「コラーゲン」や、コラーゲン生成に必要な「ビタミンC」などを摂取することが必要です。

この章では、ドリンクを選ぶ基準となる重要な栄養成分を、肌のお悩みに合わせて4つご紹介します。

 

1-1. ニキビや吹き出物にはビタミンB6

ビタミンB6が含まれるドリンクは、肌荒れのお悩みの中でも特にニキビや吹き出物が気になる方におすすめです。

なぜならビタミンB6には皮膚や粘膜の健康をサポートしてくれる働きがあるからです。

実際にシロネズミへの実験では、ビタミンB6が欠乏すれば皮脂の分泌が多くなり、皮膚で炎症を起こす可能性があることがわかっています。(参照:皮ふ領科域におけるビタミン代謝

 

ニキビや吹き出物が気になる方は、ビタミンB6が含まれているドリンクを飲んでみてください。

 

1-2. うるおいやシミ・そばかすにはビタミンC

ビタミンCは様々な肌荒れの症状に関係している大切な栄養素です。ここでは特にビタミンCが肌へもたらす作用を2つご紹介します。

 

1つ目は、肌の潤いへの働きです。

ビタミンCは体内でのコラーゲン合成や、コラーゲン分解の抑制に使われます。

もしビタミンCの摂取量が不足すれば、関連するコラーゲンの生成量も必然的に減少するため、肌の潤いが減少してしまうといった影響が考えられるのです。

 

2つ目はシミやそばかすへの働きが挙げられます。

ビタミンCには、シミやそばかすのもととなるメラニン色素の生成を抑える働きがあります。

実際にモルモットにビタミンCを与えたところ、紫外線の影響下でも通常よりメラニンの生成が減少したことが報告されました。(参照:ストップザ肌の老化

 

肌のうるおいやシミ・そばかすが気になっている方にはビタミンCが含まれているドリンクを選びましょう。

 

1-3. シミ・そばかすにはビタミンE

ビタミンEにも、ビタミンCと同様にシミ・そばかすの原因であるメラニンを抑制する強力な作用があります。

それだけでなく、同上のモルモットへの実験では、ビタミンCと組み合わせて摂取するとメラニン抑制の作用により効果的だということがわかっています。(参照:モルモットに経口摂取させたビタミンC,L-システイン,ビタミンEの併用による色素沈着抑制効果

 

シミ・そばかすへの効果をさらに求めたい方にはビタミンCだけでなく、ビタミンEを併用して摂取するのが良いでしょう。

どちらも同時に摂取できるドリンクは次の章でご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。

 

1-4. 肌の乾燥やハリにはコラーゲン

特に肌の乾燥やハリが気になる方には、コラーゲンが含まれるドリンクがおすすめです。

コラーゲンは肌のハリや弾力を保つ皮膚の一部の「真皮」の70%を占める、肌の潤いにとって重要な物質だからです。

 

実際、肌荒れに悩んでいる25~45歳の女性を対象とした実験では、コラーゲンの摂取により角質の水分量の増加が見られました。(参照:天然素材コラーゲンの機能性

このことからも、肌の潤いに必要な水分にコラーゲンの摂取が関わっていることがわかりますね。

 

肌の乾燥にお悩みの方は、コラーゲンが多く含まれているドリンクを飲んでみてください。

 

ここまでは肌荒れのお悩み別に、ドリンクに入っているべきおすすめの栄養素4つをお話ししました。

ドリンクの成分表示を確認し、ご自分の気になる肌荒れの症状に合わせて選んでみてください。

2. お悩み別!肌荒れにおすすめのドリンク6選

次は、実際にコンビニやドラッグストアで今すぐに買って飲める「肌荒れにおすすめのドリンク」をご紹介していきます。

肌荒れのお悩みを大きく3つに分け、はじめにお手頃価格のドリンク、その次に高くても効果があるドリンクの順となっています。

ぜひご自分のお悩みやご希望に合わせたドリンクを見つけてください。

 

2-1. ニキビ・吹き出物が気になる方には

ニキビ、吹き出物には1章でお話したように、ビタミンB6が含まれているドリンクがおすすめです。

それぞれお手頃で手に取りやすいものと、値段が高くても効果の高いものの順番に見ていきましょう。

 

製品名:エーザイ チョコラBBドリンクビット(第三類医薬品)

価格:190円(税抜)

特徴:200円以下でコスパ良し。ビタミンB6を25mg含有

購入できる場所:コンビニ、ドラッグストア

 

ある程度値段もお手頃で効果が欲しい、という方にはこのドリンクがおすすめです。

チョコラBBドリンクビットには、ニキビに効果のあるビタミンB6、ビタミンB2が含まれているだけでなく、他にも

  • 消炎や肌荒れに働きかけるヨクイニン1,300mg
  • 糖質の代謝に必要なビタミンB1 5mg
  • 血行促進効果のあるニコチン酸アミド(ナイアシンアミド)30mg

が同時に摂取できます。

この値段で様々な栄養素が入っていれば、気軽に試すことができますね。

コンビニやドラッグストアですぐに購入できコスパがとても良いドリンクです。

 

成分 含有量
ビタミンB2 20mg
ビタミンB6 25mg
ビタミンB1 5mg
ニコチン酸アミド(ナイアシンアミド) 30mg
ヨクイニンエキス 100mg(ヨクイニンとして1,300mg)

 

 

 

製品名:ライオン PAIR(第三類医薬品)

価格:260円(税抜)

特徴:含有量が優秀。効果が期待できおすすめ

購入できる場所:ドラッグストア

 

ニキビに効果があるなら多少値段が張っても良いものを選びたい、と思う方にはライオンのPAIRドリンクがおすすめです。

PAIRには、ニキビ・肌荒れに効果のあるビタミンB2が38mg、ビタミンB6が100mgと、①のチョコラBBドリンクビットよりも多く含まれるだけでなく、

 

  • 消炎や肌荒れにはたらきかけるヨクイニン3,000mg
  • 体内に溜まった老廃物の排出を助けるグルクロノラクトン300mg
  • 血行促進効果のあるニコチン酸アミド(ナイアシンアミド)60mg

が1本に含まれ同時に摂取できます。

①でご紹介したチョコラBBドリンクビットと60円(税抜)しか変わらないにも関わらず、肌荒れに効果的な栄養成分が多く含まれているのが魅力的なポイントですね。

こちらはドラッグストアでしか購入できませんが、効果を特に重視する方にとてもおすすめです。

 

成分 含有量
ビタミンB2リン酸エステル 38mg
ビタミンB6 100mg
グルクロノラクトン 300mg
ニコチン酸アミド(ナイアシンアミド) 60mg
ヨクイニンエキス 230.8mg(ヨクイニンとして3,000mg)

 

 

 

2-2. お肌のシミ・そばかすが気になる方には

シミ・そばかすにはビタミンCが豊富に含まれたドリンクがおすすめです。価格順におすすめの2種類のドリンクをご紹介します。

製品名:チョコラBBスパークリング(栄養機能食品(ナイアシン)炭酸飲料)

価格:134円(税抜)

特徴:値段が安く、ビタミンC含有量が1,500mgと多い

購入できる場所:コンビニ、ドラッグストア

 

肌のうるおいだけでなく、シミ等にもはたらきかけるビタミンCとにかく多く摂取したい、とお考えの方にはチョコラBBスパークリングがおすすめです。

 

ビタミンC1,500mgが含まれるだけでなく、他にも

  • 血行促進効果のあるニコチン酸アミド(ナイアシンアミド)20mg
  • 皮膚や粘膜の健康をサポートするビタミンB6が5mg
  • 女性に不足しがちな鉄0.8mg

が含まれています。

コンビニやドラッグストアで手軽に購入できます。国が定めた基準を満たす栄養機能食品なのも嬉しいですね。

お値段も良心的ですので、特にビタミンCを多く摂取したい方におすすめです。

 

成分 含有量
ビタミンC 1,500mg
ビタミンB1 0.3mg
ビタミンB6 5mg
ナイアシン 20mg
0.8mg

 

 

製品名:ハイチオールECドリンク(指定医薬部外品)

価格:219円(税抜)

特徴:シミ・そばかすに嬉しい成分(ビタミンC、ビタミンE)が多く含有

購入できる場所:ドラッグストア

 

ワンランク上のシミ・そばかすケアを目指したい方はこちらのハイチオールECドリンクがおすすめです。

シミの原因となるメラニン色素。このドリンクには、メラニン抑制に働くビタミンCが500mg、ビタミンEが100mg含まれています。

1章でお話したように、ビタミンEとビタミンCには相乗効果があります。

このドリンク1本で両方同時に摂取できますので、ビタミンCを単体で摂取するよりもシミ・そばかすへの効果アップが期待できます。

 

他にも、

  • 皮膚や粘膜の健康をサポートするビタミンB6 25mg
  • 日焼け防止作用があるといわれるパンテノール 20mg
  • 血行促進効果のあるニコチン酸アミド(ナイアシンアミド) 15mg

が含まれており、これからシミ・そばかすを作りたくない、増やしたくないという方にはもってこいの成分といえます。

ドラッグストアでしか購入できませんが、よりシミ・そばかすへの効果を求めたい方にはおすすめです。

 

成分 含有量
ビタミンC 500mg
ビタミンE 100mg
ビタミンB6 25mg
ナイアシン 20mg
パンテノール 15mg

 

2-3. 肌のうるおいが気になる方には

お肌のうるおいが気になる方には、コラーゲンが含まれたドリンクを飲むのがおすすめです。価格順におすすめの2種類をご紹介していきます。

 

製品名:エスエス製薬 ハイチオール コラーゲンブライト(清涼飲料水)

価格:300円(税抜)

特徴:お手頃で成分バランスが良く、どこでも買える

購入できる場所:コンビニ、ドラッグストア

 

価格もお手頃で、コラーゲンが含まれコスパがよいのはこのハイチオール コラーゲンブライトです。

お肌にうるおいを与える成分コラーゲンペプチドが1,200mg含まれているだけでなく、

 

  • 水分を非常に多く保つ作用のあるヒアルロン酸 150mg
  • 皮膚や粘膜の健康を助けるビタミンB6 10mg

 

など、お肌の水分に特化した成分が同時に摂取できるため、値段と含有量のバランスが良いドリンクだといえます。

主にドラッグストアやコンビニで購入できますので、肌のうるおいをお求めの方におすすめです。

 

成分 含有量
ビタミンB6 10mg
コラーゲンペプチド 1,200mg
ヒアルロン酸 150mg

 

 

製品名:アスタリフト ドリンク ピュアコラーゲン10000

価格:360円(税抜)

特徴:コラーゲンが10,000mgの高含有で効果が高い

購入できる場所:ドラッグストア

 

このドリンクの特徴として、肌のうるおいに嬉しい低分子フィッシュコラーゲンが10,000mgと非常に多く含まれていることが挙げられます。

さらに、

  • 成長ホルモンの分泌を促進する美容成分オルニチン400mg
  • コラーゲンの合成に欠かせないビタミンC 250mg

と、お肌のうるおいを求める方には嬉しい成分ばかりが含まれているドリンクです。

また、コラーゲンとビタミンCを同時に摂取できるという重要なメリットがあります。

360円と少しお値段が張りドラッグストアでしか購入できませんが、見つけたら買うべき特におすすめのドリンクです。

 

成分 含有量
ビタミンC 250mg
低分子フィッシュコラーゲン 10,000mg
オルニチン 400mg

 

それぞれ肌荒れのお悩み別に6つのおすすめドリンクをご紹介しました。

以上の栄養成分表示を確認してドリンクを選ぶことで、あなたのお悩みに合ったものが見つけられるのではないでしょうか。

 

 

3. 【成分別】ドリンクを飲む最適なタイミング

肌荒れ時に飲むドリンクには、特に飲むべき時間帯が指定されているわけではありません

しかし、肌荒れのお悩みへの働きをより効果的にするためには、自分でドリンクを飲むタイミングを設定することも重要なポイントです。

この章ではドリンクに含まれている成分別に、ドリンクを飲む最適なタイミングをお伝えします。

 

3-1. コラーゲンドリンクは生活リズムに合わせましょう

コラーゲンやヒアルロン酸など、皮膚のコンディションを保つ働きのあるドリンクは、飲む最適な時間帯が今の所示されているわけではありません。

 

皆さんは、『夜10時~翌2時までの「お肌のゴールデンタイム」にコラーゲンドリンクを飲むべき』という説を聞いたことがあるでしょうか。

成長ホルモンの分泌に必要な時間であるから、などその理由は様々です。しかし、実際の根拠は特に見つかっていません

 

そのため、コラーゲンが含まれているドリンクはご自分の生活リズムに合わせ、好きなタイミングで飲むことをおすすめします。

毎日1本、肌荒れのためにドリンクを飲むことを習慣づけるためには、1日のタスクが全て終わる夜の時間帯に飲むなど、

「忘れないよう飲む癖をつける」という意味では一種の有効な方法だといえるでしょう。

仕事の合間にリフレッシュ目的で飲むのも良いですし、ご自分の好きな時間帯を見つけて飲んでみてください。

 

3-2. ビタミンを含んだドリンクは食後2時間は空ける

コラーゲンとは違い、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6などの「水溶性ビタミン」が含まれているドリンクは、食後すぐや空腹時に飲むのは避けた方がよいでしょう

 

なぜなら食後すぐというのは、食べ物の脂によって体内への吸収率が悪くなる可能性があるからです。
特に、脂っぽいものを食べた直後はあまりおすすめしません。

また、空腹時にこれらの成分を含むドリンクを飲めば、胃が荒れてしまう可能性がありますので避けたほうが良いとされます。

 

つまり水溶性ビタミンの含まれるドリンクは、食後2時間ほど経ってから飲むか、食事の量や脂の量を減らした状態であれば問題ないといえるでしょう。

 

4. 肌荒れのドリンクを飲む際の注意点

4-1. 1日1本が目安!過剰摂取にご注意

肌荒れのお悩みに対し、「すぐに効果が欲しいから」といって、ドリンクを一日に2本も3本も飲むことはおすすめできません

成分や、ドリンクの含有量によっては過剰摂取になる恐れがあるからです。

 

例えば厚生労働省の食事摂取基準によると、ビタミンB6の一日に必要な推奨量は、1.2mg、耐容上限量が45mg(30~49代女性の場合)とされています。(参照:ビタミンB6

2-2.でご紹介した②ハイチオールECドリンクにはビタミンB6が25mg含まれているため、1本飲むことで耐用上限量45mgを超えることは殆どありません。

しかし、「より多くの効果が欲しい」と2本飲んだ場合ビタミンB6の摂取量が合計50mgとなってしまいます。

 

一度摂取量が過剰になったからといってすぐに身体に異変が起こるわけではありませんが、

例えばビタミンB6の過剰摂取を1年以上続けてしまうと、痛みを伴う皮膚変や胸やけなどが起こる可能性があるため危険です。(参照:ビタミンB6

ドリンクの栄養成分表示にも

「1日当たり1瓶を目安にお飲みください。本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。」

と書かれていることがありますので、ご自分の目でドリンクの成分表をよく確認し適切にお飲みください

 

4-2. カフェインなしのドリンクは常備薬と一緒に飲んでOK

カフェイン入りのドリンクと風邪薬などの薬を一緒に飲むことは危険ですので絶対に避けましょう

カフェインが含まれるドリンクと同時に摂取してしまうと、カフェインが薬の吸収を阻害して健康に被害が出る可能性があります。

 

ここでご紹介した6つのドリンクには、カフェインが含まれていないため、常備薬と一緒に飲むと絶対にダメということはありません。

しかし、普段のお薬との飲み合わせが不安な方は、念の為かかりつけの医者や薬剤師に確認するとよいでしょう

 

せっかく飲むドリンクがきちんと体内で効果を発揮するには、これらの点に気をつけて適切に摂取することが大切です。

肌荒れの方向けのドリンクを飲む際には意識してみてくださいね。

 

5. まとめ

今回は、肌荒れにおすすめのドリンクや選び方のポイントについてお悩み別にご紹介してきました。

肌荒れのお悩み別にそれぞれ、

  • ニキビや吹き出物にはビタミンB6入りのドリンク
  • シミ・そばかすにはビタミンC入りのドリンク
  • 肌のうるおいにはコラーゲン入りのドリンク

を選ぶのがおすすめです。

 

また、ドリンクがもたらす効果は、成分表示や含有量をよく確認し適度な量を摂取するのが効果的です。

そして、より肌荒れのお悩みに対しての効果を求める方は、組み合わせや飲むタイミングなどの工夫次第で、ドリンクの効果をよりアップさせることも可能です。

ご紹介した肌荒れのドリンクを毎日飲む習慣をつけることで、あなたの忙しい毎日やお肌を内側からサポートすることができるのではないでしょうか。

 

これらの6つのドリンクは全てコンビニやドラッグストアで購入することができます。あなたのお悩みに合ったドリンクを見つけて肌荒れを少しずつ改善し、自信が持てる肌を目指しましょう。

 

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