健康に関する有益なコンテンツ記事をまとめています。
何か調べものをする際に、栄養成分から、症状から、調べられるように様々なコンテンツをご用意しています。

今回の記事では、 ビタミンB6がつわりに有効な理由 つわりに効くビタミンB6の摂取量と注意点 の2点を中心にまとめてみました。 日本産婦人科学会のガイドラインや医療機関のデータに基づいて解説していきますので、安心して読み…

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健康のためにビタミンCを取りたい!けど「効率よくとるにはどうすれば良いかな?」と感じてはいませんか??実は、ビタミンCは体内で作ることができないため食べ物などから定期的に摂取する必要があるのです。実際に厚生労働省が行った…

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「ビタミンEが肌荒れに良い」「ビタミンEは日焼けに良い」などと聞いて、「ビタミンEってどうして肌によいのだろう?どんな効果があるのだろう….?」と気になってはいませんか??実は、ビタミンEはいろいろな肌トラブ…

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「ビタミンEが生理に良い!」とか「ビタミンEをとると生理周期が変わった」と聞いて、ビタミンEと生理にはどんな関係があるのだろう…?と思ってはいませんか??実は、ビタミンEはホルモンバランスを整えて生理の悩みを軽減してくれ…

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今回の記事では、医療機関の研究結果や厚生労働省のデータを参考に、 ビタミンBが不足すると起こる症状 ビタミンBを効率的に取る方法 の2点を中心に解説していきます。 おすすめのビタミンBを「不足すると起こる症状別」にお伝え…

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疲労回復や口内炎にはビタミンBが良いらしい。。もしそれが本当なら私も試してみたいけど、どんな食べ物を食べれば良いんだろう?と思っていませんか?たしかにビタミンBは体の健康に大きく関係するビタミンです。そのため毎日意識して…

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今回の記事では、厚生労働省の文献とサプリメントアドバイザーである私の経験と知識に基づいて サプリメントを選ぶときに確認しておきたいこと おすすめのビタミンBサプリ の2点を中心に解説していきます。 この記事でご紹介するサ…

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「ビタミンAが身体に良いのは分かってはいるけど、どの野菜を食べたらよいのか分からない」「自分が今食べている野菜で足りているかな…」と思ってはいませんか?? 実は、ビタミンAは意外と意識しないと摂れない栄養素なのです。実際…

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妊娠中はビタミンAの過剰摂取に気を付けなければならない、と聞いたことはあるけど「どれだけの量をとると過剰摂取になるのだろう、、」「自分の食生活はビタミンAの過剰になっていないだろうか、、」と不安に思ってはいませんか?実は…

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「身体に良いから摂った方がよい」「風邪予防のために摂ろう」と言われているビタミンA。あなたは、ビタミンAが何に効果的で、どう身体に良いのか、ご存知ですか? 実は、ビタミンAには目や肌の健康を保ってくれるはたらきがあるので…

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普段の生活に欠かせない存在となっているスマホ。あなたは1日何時間くらい平均でスマホを見ているか、ご存知ですか?なんと、10代~30代平均して約5時間!!これだけスマホの画面を見ていたら、目の疲れとともに起きやすい症状が「…

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クルクミンという栄養素のサプリが、近年多く発売されています。ウコンに含まれ、今あらゆる研究や実験でその効果を検証中の注目の栄養素クルクミン。皆さんは、そのクルクミンの吸収率についてご存知ですか? 「吸収がよくないって聞く…

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朝起きたら顔がパンパンにむくんでいる!こんな顔じゃ外に出られない…時間もないし、「今すぐ顔をスッキリさせたいけど、どうしたらいいの泣」とお悩みではありませんか? 朝起きて、さぁ準備するぞ!と思った時、むくんだ自分の顔が鏡…

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長時間の座り仕事・立ち仕事で夕方には足がパンパン…むくみをとる良い方法ってないんだろうか?とお悩みではないでしょうか?むくみは女性に多い体の不調なんですが、足は太く見えてしまうし、ジンジンして痛いし、できれば早く治したい…

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この記事を見ているあなたはきっと「あぁ… 頭いたい。早く直して普通に生活できるようになりたい…」と、思っているのではないでしょうか?断りきれない飲み会や、ストレスによるやけ酒でつい飲み過ぎてしまい「どうしてあんなに飲んで…

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コーヒーって偏頭痛の痛みに効くの?飲んだ方がいいのか、飲まない方がいいのか本当はどっち?なにが正解か分からず、このような疑問を持っている人も多いと思います。 確かに、コーヒーには偏頭痛の痛みを和らげる効果があり、健康に良…

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「気圧が低くなると毎回頭が痛くなる…天気と頭痛って関係ない気がするけどなんで…?」とお悩みではないですか?原因が何か分からず、どのような対処をすれば良いのか分からない方も多いと思います。このように低気圧による頭痛に悩まさ…

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地味にツラい反り腰による腰痛。反ってしまった腰をどうやって治せばいいのか分からず、お困りではありませんか? 実は、反り腰はちょっとしたストレッチやエクササイズで自分でも改善することができるんです!私も同じように反り腰によ…

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日常生活で立ちくらみや、クラクラ、めまいがしたことはありませんか?その症状は鉄分不足によるものかもしれません。皆さんの鉄分は足りていますか? 実際に、「時々貧血のような症状を感じるけど、どうやって対処すればいいの…?」と…

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皆さんは、「マルチビタミン」と書かれたサプリメントを目にしたことがあるでしょうか。マルチサプリメントは、食事の栄養バランスが偏りがちな現代人にとって手軽に栄養補給のできる非常に効率的なサプリメントとして人気です。 今やど…

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マルチビタミンサプリメントというものを、薬局などで目にしたことはあるでしょうか。マルチビタミンは今や私たちの生活になじみ、手に入れやすいので愛用している方も非常に多いサプリメントです。 そんな人気のサプリメントですが、「…

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ウォーキングで腰痛の痛みが少しでも軽くなるならやってみたいけど、腰が痛いのに運動なんてして大丈夫だろうか…余計悪化したりしないかな?と不安に思っていませんか?どうしたらいいか分からず、迷っている方も多いと思います。 実は…

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皆さんは、今までマルチビタミン剤を飲んだことがあるでしょうか。マルチビタミン剤は、あらゆるサプリメントの中でも今もっとも売れているサプリメントだと言われています。 そんな人気のサプリメントですが、「飲むタイミングはいつに…

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  なかなか治らないしつこい肩こり…でも病院に行くほどでもないし、ドラッグストアで薬を買ってみようと思ったけど、種類がありすぎてどれを買えばいいのか分からない!とお困りではありませんか? 実は肩こりの市販薬にも…

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